"Всякий, кто действительно практикует Йогу, достигнет успеха, будь он молод, стар или даже дряхл, слаб или болен. Успех (сиддхи) достигается практикой. Как можно достичь успеха без практики? От одного только чтения книг по Йоге успех не придет. Сиддхи не достичь лишь ношением одежды йогина или разговорами о Йоге. Лишь в безустанной практике - секрет успеха. Это несомненно, и нет иного. Различными Асанами, Кумбхаками и другими божественными способами путь Хатха Йоги приводит к плодам Раджа Йоги."

(Свами Сватмарама "Хатха-Йога-Прадипика".*.)

 
 
 
 
 
О системе:  

      Стоит отметить, что на этой странице речь пойдет конечно же о настоящей Хатха-Садхане (более распространенное название - Хатха-Йога), а не о тех ее "игрушечных" стилях, которые в основном распространены и пропагандируются на Западе как часть весьма модной сейчас фитнес-индустрии. Итак - подробнее о системе.:
 
     
      1.  Определение и суть:

      "... Хатха-йога есть полноценная гимнастическая технология интегрального тренинга, позволяющая достичь состояния йоги, пользуясь эффективными и самодостаточными техническими приемами.
      Самодостаточность тренировочной практики хатха-йоги состоит в ее непосредственности и обусловлена тем, что орудием практики и объектом воздействия техник является наиболее "материальная" компонента энергетической структуры - "физическое" тело, а сами тренировочные техники устроены таким образом, что их воздействие на "физическое" тело вполне определенным образом "отражается" на всех компонентах энергетической структуры вплоть до самых "тонких". Сообразно функциональному развитию энергетической структуры появляется возможность функционального развития воплощенного в ней сознания. Развитие сознания открывает путь к повышению уровня осознанности. Повышением уровня осознанности обеспечивается расширение диапазона восприятия, что естественным образом приводит к раскрытию новых уровней самоосознания и в результате - к достижению состояния йоги....." 

(из книги Андрея Сидерского.*. "Хатха-йога. Концептуальный очерк".*.)

      Хатха-Садхана (Хатха-Йога), как и любая другая полноценная система интегрального тренинга.*., не только является полностью самодостаточной для достижения Полного Восприятия.*. (Полного Осознания, Полной Величайшей Свободы человеческого существа), но и также приводит ко всей сопутствующей практике этой системы совокупности максимального жизненного благополучия.*. - как относительно здоровья, так и относительно социума.
      В свете трех главных путей - Пути Развития Силы, Пути Развития Осознания и Пути Развития Связи с Искренностью.*. - система интегрального тренинга Хатха-Садхана принадлежит в основном.*. Пути Развития Силы.
 
      Вообще для более полного и подробного ознакомлением с сутью этой системы интегрального тренинга и вообще для более полного понимания чем же все-таки является Хатха-Садхана (Хатха-Йога) - имеет смысл воспользоваться книгой Андрея Сидерского "Хатха-йога. Концептуальный очерк".*., выдержка из которой и приведена выше. В этой очень не большой по объему книге полностью освещена суть Хатха-Йоги как системы интегрального тренинга и изложены все основные принципы и концептуальные установки, лежащие в основе практики Хатха-Йоги. 
      Те у кого пока нет возможности приобрести эту книгу и ознакомиться с ней в полном объеме - могут пока воспользоваться статьей Андрея Сидерского "Хатха-Йога", которая является очень сжатой версией этой книги. Эта статья конечно же не может заменить данной книги по полноте и качеству излагаемой информации - но вполне может дать общее представление как о книге, так и о Хатха-Йоге в частности - что, собственно, и является целью данного подраздела  - подробнее о статье..
    

      2.  Основы практики:

      Для успешной и безопасной практики Хатха-Садханы имеет смысл просмотреть материал, размещенный на странице "Системы" в разделе "Основные положения" (особое внимание имеет смысл уделить пункту IV, посвященному двум основам - непричинению вреда и сохранению и трансформации сексуальной энергии, принципиально необходимым при практике любой системы интегрального тренинга)  - подробнее.. 
      А для более эффективной практики Хатха-Садханы - имеет смысл ознакомиться с материалом о синтезе и эффективном совмещении трех систем: Хатха-Садханы, Кундалини-Крийи и системы интегрального тренинга Шри Чинмоя  - подробнее.. 
 
      Структура этапов практики Хатха-Садханы состоит из восьми основных этапов: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи. В качестве наиболее корректного и лаконичного описания сути этих восьми этапов мы предлагаем Вашему вниманию краткий текст-структуру, основной материал которого взят из статьи Андрея Сидерского "Хатха-Йога"  - подробнее.. 
 
      Начинающему практикующему Хатха-Садхану имеет смысл за основу своей практики брать последовательности начальных уровней, разработанных Шри Б.К.С. Айенгаром.*. или Андреем Сидерским.*., – так как они исключительно качественно проработаны и созданы именно для начинающего практикующего, а последовательность "Йога-Сукшма-Вьяяма" Дхирендры Брахмачари.*. и первую последовательность Аштанга-Виньяса Йоги Шри Паттабхи Джойса.*. – можно использовать как очень эффективные дополнения к этому основному тренингу (практику последовательностей более высоких уровней Аштанга-Виньяса Йоги Шри Паттабхи Джойса - начиная уже со второй последовательности - лучше отложить до достижения более продвинутых уровней своего практического опыта - по причине их высокой сложности). 

      Смотрите также более подробно вообще о практике Хатха-Садханы в разделе "Мастера", посвященном четырем наиболее интересным современным Мастерам Хатха-Садханы: Андрею Сидерскому, Шри Б.К.С. Айенгару, Шри Паттабхи Джойсу и Дхирендре Брахмачари  - подробнее..
    

      3.  Основные книги:

• "Хатха-Йога. Концептуальный очерк"  - книга Андрея Сидерского.*.,

• "Йога Дипика"  - книга Шри Б.К.С. Айенгара.*.,

• "Пранаяма Дипика"  - книга Шри Б.К.С. Айенгара.*.,

• "Йога Врикша"  - книга Шри Б.К.С. Айенгара.*.,

• "Йога-Мала"  - книга Шри Паттабхи Джойса.*.,

• "Асана Пранаяма Мудра Бандха"  - книга Свами Сатьянанды Сарасвати.*.,

• "Хатха-Йога-Прадипика"  - книга Свами Сватмарамы (очень интересные и исключительно подробные практические комментарии к этой великолепной книге даны современным Мастером Свами Сатьянандой Сарасвати в книге "Хатха-Йога-Прадипика. Перевод и комментарии".*.),

• "Шива-Самхита"  - древне-индийская рукопись,

• "Гхеранда-Самхита"  - книга Гхеранды,

• "Горакша-Паддхати"  - книга Горакши;
   
   
   

    
Мастера:

      В этом разделе мы рассмотрим четыре наиболее интересных современных Мастера Хатха-Садханы и их вклад в практику этой наимощнейшей системы интегрального тренинга: 

• Андрей Сидерский 

• Шри Б.К.С. Айенгар 

• Шри Паттабхи Джойс 

• Дхирендра Брахмачари 

 
 
  
    
Дополнительная информация:

      В этом разделе представлена наиболее интересная дополнительная информация связанная с практикой Хатха-Садханы, которая не была дана на основных страницах нашего сайта, посвященных этой системе интегрального тренинга и ее Мастерам.:  методы лечебного применения йогической практики, нюансы женской практики, видео, книги и журналы, мастера, стили, тренировочные группы, форумы и многое другое  - подробнее..