Системы > Хатха-Йога, Кундалини-Йога и система Шри Чинмоя > Кундалини-Йога > Структура этапов практики Кундалини-Йоги

СТРУКТУРА ЭТАПОВ ПРАКТИКИ
КУНДАЛИНИ-ЙОГИ
 

      Кундалини-Йога - практикуется ОБЯЗАТЕЛЬНО вместе с Хатха-Йогой - как с дополнительной системой - и ОБЯЗАТЕЛЬНО под руководством опытного инструктора Кундалини-Йоги (например такие инструкторы есть в Бихарской школе Йоги Свами Сатьянанды Сарасвати.*.) - кто не соблюдает эти моменты - тот просто самоубийца. 
      Любому, кто решил как-либо использовать Кундалини-Йогу - следует очень серьезно отнестись к этим вышеизложенным советам. Кундалини-Йога принадлежит к очень редким методам наикратчайшего пути - но при этом она имеет помимо своей повышенной скорости - так же и чрезвычайно повышенную опасность (то есть в сравнении можно сказать - что на повозке с волами Вы безопасно доедите до места назначения - хоть это и займет уйму времени, - а вот на реактивном самолете Вы можете долететь до места назначения очень быстро - но при этом, сами знаете, сколько сейчас в мире несчастных случаев, связанных с авиаперелетами...). 
 
      Ниже дается краткий алгоритм практики Кундалини-Крийи в том виде, в котором она дается Мастером Свами Сатьянандой Сарасвати.*. в книге "Кундалини-Тантра".*. (существуют также и другие методы пробуждения кундалини, но этот, приводящийся ниже, - самый тотальный и эффективный).

      Существует четыре ступени последовательного пробуждения кундалини, которые существенно отличаются друг от друга:

	I-я ступень  -  чистка иды и пингалы нади и формирование между ними гармонического взаимодействия,
	II-я ступень  -  пробуждение чакр,
	III-я ступень  -  пробуждение сушумна нади,
	IV-я ступень  -  пробуждение кундалини.

 
 
 
   
Работа на I-й ступени
(чистка иды и пингалы нади
и формирование между ними гармонического взаимодействия):

      Чистка иды и пингалы нади.*. и формирование между ними гармонического взаимодействия в основном достигается за счет регулярной правильной практики нади шодхана пранаямы.*. на базе хорошо выстроенных тренировок Хатха-Садханы.*.. 

 
 
    
Работа на II-й ступени
(пробуждение чакр):

• Аджна чакра.*. (первый месяц), упражнения:
                 1 - анулома вилома пранаяма,
                 2 - тратака,
                 3 - шамбхави мудра с пением ОМ;
   

• Муладхара чакра.*. (второй месяц), упражнения:
                 1 - расположение чакры,
                 2 - мула бандха,
                 3 - насикагра дришти;
   

• Свадхистана чакра.*. (третий месяц), упражнения:
                 1 - поиск свадхистана чакры,
                 2 - поиск кшетрам,
                 3 - ашвини мудра,
                 4 - ваджроли мудра (для мужчин) или сахаджоли (для женщин);
   

• Манипура чакра.*. (четвертый месяц), упражнения:
                 1 - поиск чакры и кшетрам,
                 2 - очищение манипуры,
                 3 - агнисара крийя,
                 4 - уддияна бандха,
                 5 - наули,
                 6 - слияние праны с апаной;
   

• Анахата чакра.*. (пятый месяц), упражнения:
                 1 - поиск чакры и кшетрам,
                 2 - очищение анахаты,
                 3 - бхрамари пранаяма,
                 4 - аджапа джапа медитация,
                 5 - медитативное вхождение в сердечное пространство;
   

• Вишуддха чакра.*. (шестой месяц), упражнения:
                 1 - джаландхара бандха,
                 2 - кхечари мудра,
                 3 - уджайи пранаяма,
                 4 - поиск чакры и кшетрам и очищение,
                 5 - випарита карани асана;
   

• Бинду висарга (седьмой месяц), упражнения:
                 1 - мурчха пранаяма,
                 2 - ваджроли мудра с концентрацией на бинду,
                 3 - восприятие тонкой внутренней вибрации,
                 4 - йони мудра;
   

• Упражнения для всех чакр.*. (восьмой месяц):
                 1 - медитация на чакру,
                 2 - музыкальная медитация на чакру,
                 3 - чатуртха пранаяма,
                 4 - чакра йога нидра,
                 5 - унмани мудра,
                 6 - биджа мантра санчалана,
                 7 - изображение чакр;

 
      С локализацией перечисленных выше чакр вы можете ознакомиться на странице "Локализация самых важных каналов и чакр, используемых в Кундалини-Крийе"  - подробнее.. 
 
 

    
Работа на III-й ступени
(пробуждение сушумна нади):

      На этой ступени осуществляется пробуждение сушумна нади.*.. Принцип практики следующий: следует овладевать каждой крийей в строгой последовательности, затрачивая одну неделю на одну крийю, постепенно добавляя каждую новую к тем, что уже изучены, - иными словами - в первую неделю овладевается крийя 1 (випарита карани мудра), во вторую неделю - крийя 2 (чакра анусандхана), совершая ежедневно и 1, и 2, на третьей неделе изучается крийя 3 (нада санчалана) и делается ежедневно вместе с предыдущими двумя крийями. Таким образом все крийи могут быть систематически и основательно освоены за 20 недель. Однако пройдет не один месяц регулярной практики, прежде чем они могут быть доведены до совершенства.
 
      Крийи:

1. Випарита карани мудра,

2. Чакра анусандхана,

3. Нада санчалана,

4. Паван санчалана,

5. Шабда санчалана,

6. Маха мудра,

7. Маха бхеда мудра,

8. Мандуки крийя,

9. Тадан крийя,

10. Наумукхи мудра,

11. Шакти чалини,

12. Шамбхави,

13. Амрит пан,

14. Чакра бхедан,

15. Сушумна даршан,

16. Прана ахути,

17. Уттхан,

18. Сварупа даршан,

19. Линга санчалана,

20. Дхьяна;

      Крийи с 1-й по 9-ю являются пратьяхарами, с 10-й по 19-ю - дхаранами, 20-я крийя является дхьяной.

 
 
 
   
Работа на IV-й ступени
(пробуждение кундалини):

      Пробуждение кундалини является естественным результатом полноценной практики первых трех ступеней практики Кундалини-Крийи. И наиболее уместной на этом этапе работой является осознанное немешание процессу пробуждения и движения кундалини при возможном применении каких-либо практик, применяемых на трех первых ступенях. 
      Как правило - когда практикующий более-менее очистил и пробудил чакры, и при этом кундалини прошла нижние чакры и достигла Анахата-чакры, - он переходит в Открытое Восприятие.*.. 
      Когда кундалини проходит через все чакры практикующего, поочередно раскрывая их, и достигает самой верхней чакры - Сахасрары, при этом полностью раскрывая и эту чакру, - тогда практикующий достигает уровня самораскрытия, позволяющего перейти в Полное Восприятие.*. (Полное Осознание, Полное Бессмертие, Полную Величайшую свободу человеческого существа).
 
 
 

      Плюс - дополнительную информацию о практике - смотрите на странице "Кундалини-Крийя" - подробнее..